发病时间：不清楚
练腹肌要练到什么感觉
补充说明：练腹肌要练到什么感觉
2019-09-08 17:54
我要咨询
精选回答(2)
练腹肌可能会导致肌肉酸痛、腹部发热、腹部抽筋等不适症状。
1.肌肉酸痛
肌肉酸痛是由于在训练过程中，肌肉纤维受到反复拉伸和收缩，导致微小损伤和乳酸堆积。这些代谢产物刺激神经末梢，产生疼痛感。通常发生在腹直肌、腹斜肌等核心肌群，特别是在度训练后更为明显。
2.腹部发热
腹部发热可能是因为运动时身体产热增加，血液循环加快，使体温升高。此外，长时间的剧烈运动也可能导致机体处于应激状态，影响体温调节中枢的功能。主要表现为腹部皮肤温度上升，有时伴有出汗增多的现象。
3.腹部抽筋
腹部抽筋可能是由于腹肌过度疲劳，或者缺乏足够的水分和电解质平衡引起的。当肌肉无法正常放松时，可能会出现痉挛性收缩，从而引发抽筋。抽筋通常发生在腹部肌肉，特别是腹直肌和腹外斜肌，常伴随有强烈的疼痛感和肌肉僵硬。
建议定期进行体检，包括血液生化指标检测、心电图等，以评估身体的整体健康状况。日常生活中应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和摄入过多高热量食物，同时适当增加有氧运动如慢跑、游泳等，有助于增强体质和改善腹部不适的症状。
2024-07-16 09:03
举报很多患者在练腹肌时都是可以增强体质以及提高免疫力的，建议这期间可以通过转体机等都是可以练腹肌的，另外在生活当中饮食方面一定要多吃一些高蛋白质的食物，对身体都是有很大益处的，平时也要保证每天睡眠充足以及避免过于劳累，另外生活当中也要多补充一些水果和蔬菜。
2019-09-08 18:14
举报相关问题
医生回答(1)
腹肌:是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆向前倾。腹肌对腰椎的活动和稳定性，以及对骨盆和脊柱运动的控制也起着重要的作用。腹肌无力可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，增加腰痛的风险。
2019-09-08 18:07
举报向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
