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女生做什么运动瘦腰？
补充说明：女生做什么运动瘦腰？
2019-09-09 00:23
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精选回答(1)
女生做侧身卷腹腹运动瘦腰，部侧弯是近年来兴起的一种腰部运动。它需要大量的腰部力量，所以效果会更快。经过两周左右的侧弯，大多数女孩都能看到腰部肌肉明显收紧。但做的时候不要偷懒。确保肘部尽可能地接触膝盖。虽然会很累，但当看到效果时，会变得更有动力。
2019-09-09 01:19
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医生回答(1)
一般想要减肥瘦身可以少吃多脂肪食物，平时多吃青菜水果，运动方面的话比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量，祝您减肥成功。
2019-09-09 00:56
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
