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瘦腰运动有哪些?什么运动瘦腰
补充说明：瘦腰运动有哪些?什么运动瘦腰
2023-09-11 23:27
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医生回答(1)
瘦腰的运动有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、游泳、倒走等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是比较常见的一种瘦腰运动，通过仰卧起坐可以锻炼腰腹部的肌肉，能够使腰部的肌肉更加紧实，从而达到瘦腰的目的。但是在做仰卧起坐时，要注意时间，避免时间过长，以免造成腰部肌肉损伤。
2、转呼啦圈
转呼啦圈是一种比较常见的瘦腰运动，通过转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，能够达到减肥的效果，但是在转呼啦圈时，要注意选择合适的呼啦圈，以免造成腰部肌肉损伤。
3、平板支撑
平板支撑是一种比较常见的锻炼方式，通过平板支撑可以锻炼腰腹部的肌肉，能够使腰部的肌肉更加紧实，从而达到瘦腰的目的。但是在做平板支撑时，要注意控制时间，以免造成腰部肌肉损伤。
4、游泳
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉，包括腰腹部的肌肉，能够使全身的肌肉更加紧实，也可以达到瘦腰的目的。
5、倒走
倒走是一种比较常见的锻炼方式，倒走可以锻炼腰腹部的肌肉，能够使腰部的肌肉更加紧实，还可以锻炼腿部的肌肉，起到瘦腰的作用。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 23:18
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
