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哪些食物含钙？
补充说明：哪些食物含钙？
a******W 2019-09-09 05:25
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医生回答(2)
钙元素对人体的健康非常重要，钙在体内存在的主要形式有骨骼，还有极少的一部分在血液中和组织中。含钙量高的食物有几大类，一类是乳制品类，包括牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等，一类是豆制品，包括黄豆、黑豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆浆等，一类是海鲜类，有鲤鱼、虾米、海参等，最后是肉类、蛋类，包括牛羊肉、鸡蛋、鸭蛋等，此外还有芹菜、油菜等绿色蔬菜。
2019-09-09 06:24
举报钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源，含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物性食物以大豆类制品、硬果类食物，海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、芥兰、苋菜、菠菜等钙含量都比较高，动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高。
2019-09-09 06:19
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孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天腹泻还应想到食物中毒。还有一点须提醒并应该引起高度重视的。孕妇的腹泻，亦应考虑到流产或早产的可能。
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