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想减肥一日三餐怎么吃？
补充说明：想减肥一日三餐怎么吃？
2019-09-14 07:34
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精选回答(1)
减肥的一日三餐，首先要保证营养均衡。早上选择一些优质蛋白服用，可以选择一个鸡蛋配合一片面包，饮用一杯牛奶或者豆浆。中午尽量选择清淡饮食，七分饱即可，多吃一些绿色蔬菜，主食量少吃一些。晚餐可以选择饮用麦片，在餐后补充蔬菜瓜果。这样既保证了热量的供应，也可以保证微量元素的补给。
2019-09-14 08:01
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医生回答(1)
一日三餐控制饭量就可以减肥，睡前吃一些葡萄柚是达不到减肥目的的，并且睡前吃东西对身体的健康也不好，想要实现减肥的目的，就必须严格的控制饮食，同时要积极的锻炼身体，争取多消耗一些热量，在饮食方面，尽量不要吃热量太高的食物。
2019-09-14 07:46
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