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中年男士如何健康减肥？
补充说明：中年男士如何健康减肥？
a******W 2019-09-24 17:38
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中年男士肥胖的原因，一方面是人到中年而新陈代谢降低，从而容易导致脂肪积聚，另外一方面男性应酬而大鱼大肉、酗酒的饮食，也加速肥胖。因此建议中年男士首先改善饮食结构，宜采取低热量、低脂肪饮食为主，控制大鱼大肉的饮食习惯，宜增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中比例，并且保证每天适当的体育运动，而且宜多吃抗氧化食物，有助于促进新陈代谢。
2019-09-24 21:15
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
