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高三生常睡不着可吃褪黑素吃什么助于睡眠？

发病时间：不清楚

补充说明：高三生常睡不着可吃褪黑素吃什么助于睡眠？

a******W 2019-09-30 17:28

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医生回答(1)

廖丽华主治医师三甲

擅长：全科

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一个人长期出现睡眠不好或者是失眠的话，在睡前最好喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠的。同时，注意的事项是：在日常的生活里，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃过于油腻的食物，要戒烟戒酒，在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，例如浓茶或浓咖啡。

2019-10-21 18:49

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•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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