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运动损伤快速恢复的技巧有哪些？
补充说明：运动损伤快速恢复的技巧有哪些？
2019-10-02 10:09
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运动损伤没有快速恢复的技巧，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方法来恢复。
1、一般治疗：注意休息，避免过度活动。饮食中注意加强营养，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果。2、物理治疗：休息时，患肢可抬高至高于心脏水平，有利于组织液回流消肿。同时，也可以对患处进行热敷和按摩，这有利于康复。3、药物治疗：可在专业医生的指导下服用吲哚美辛、双氯芬酸等药物来治疗。4、康复锻炼：康复训练对损伤的恢复比较重要。根据情况，可以进行肌肉收缩运动、关节活动性运动、力量训练等，以促进肢体功能的尽快恢复。
建议运动损伤立即就医。
2022-08-18 17:09
举报表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可。如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟。
2019-10-21 18:57
举报膝盖的疼痛多考虑为这种肌肉韧带的损伤而引起的现象，这种运动的修复对其恢复是明显不利的。建议您要避免剧烈的运动，要到专业的骨伤科来检查膝关节的核磁共振，这样明确诊断以后才能选择药物干预，或者是进行针灸理疗按摩的综合治疗方案。
2019-10-02 12:45
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
云南白药气雾剂
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
吡罗昔康搽剂
用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
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1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
双氯芬酸钠缓释片
1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
