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中老年人提高免疫力吃什么？
补充说明：中老年人提高免疫力吃什么？
2019-10-14 09:11
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中老年人提高免疫力可以多吃粗粮、蔬菜以及水果等 。粗粮，在主食摄入方面，尽量吃含有更多膳食纤维的粗粮，包括燕麦、谷物和玉米。用这种粗颗粒代替细颗粒，不仅可以增加胃肠道的蠕动能力，润肠排便，还可以增强人体抵抗力。为了提高免疫力，老年人应该吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，包括黄瓜、番茄等。
2022-03-04 14:34
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