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紧张声音颤抖如何避免
补充说明：紧张声音颤抖如何避免
2019-10-15 12:54
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紧张声音颤抖可以通过深呼吸、转移注意力、心理疏导等方式进行避免。
1、深呼吸
当遇到紧张的声音时，可以通过深呼吸的方式进行改善，深呼吸可以使心率变慢，从而达到改善的效果。
2、转移注意力
当遇到紧张的声音时，可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电影等，可以使紧张的情绪得到改善。
3、心理疏导
如果通过上述方式没有得到改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，以免延误病情。
除此之外，还可以通过运动、饮食等方式进行改善。建议日常生活中保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
2023-07-23 02:25
举报紧张的时候声音发抖，像这种情况应该考虑是人多的时候紧张引起的。最好是平时在公交或者是广场上大声的朗读诗歌。或者是戴着耳机锻炼自己的心理素质。平时讲话的时候尽量看着别人的眼睛，这样有可能自己的胆量慢慢增大的。避免情绪激动，保持良好的精神状态。
2019-10-23 18:19
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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