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维生素e适合什么人群吃？
补充说明：维生素e适合什么人群吃？
2019-10-15 23:41
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维生素E一般适合年轻女性、中老年人或吸烟者等人群。
1、年轻女性：维生素E具有良好的抗皱、抗衰老作用。因此，这种维生素可以用来美化和美化皮肤，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。年轻女性服用维生素E可以使皮肤更加细腻光滑，减缓衰老速度。2、中老年人：维生素E可以抑制老年斑，保护心脑血管，对中老年人也很好。此外，维生素E还可以缓解由激素问题引起的更年期综合症，因此在更年期服用一些维生素E也是有益的。3、吸烟者：维生素E可以帮助从肺部排出有害物质，也可以减少肺部对烟雾中有害物质的吸收。
在空腹时吃维生素E能够更好地润肠通便，帮助身体毒素排出，也可以让维生素e较为全面地发挥其功能。
2022-07-20 18:50
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
