发病时间：不清楚
练腹肌的方法？
补充说明：练腹肌的方法？
2019-10-16 17:43
我要咨询
精选回答(1)
腹肌可以让你看上去更强壮，教给你一些方法。1、仰卧卷腹，能够训练腹直肌的上部。2、仰卧侧卷腹，能够训练腹横肌。注意手臂不要用力抱头，以免对颈椎造成压力。3、平板支撑可以练腹横肌，一定要注意身体的稳定性。追锻炼的时候一定要注意身体的负荷能力，不要过度拉伤身体。
2019-10-16 17:57
举报相关问题
医生回答(1)
练成腹肌的方法有很多种。运动锻炼：1、反向卷腹，能够训练辅之机的下部。注意不要对腰椎产生过大的压力，以免损伤腰部。2、平板支撑，能够锻炼你的腹横肌。除了结合运动，还要注意要大量饮水，因为健身爱好者新陈代谢非常快，要及时补充体内的水分。
2019-10-16 18:41
举报向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
