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跳绳一周可以瘦多少斤？
补充说明：跳绳一周可以瘦多少斤？
2019-11-12 09:41
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精选回答(1)
正常情况下是可以瘦1-2斤，不过也与个人体质有关，如果体型偏胖，建议通过适当的饮食控制加上合理运动锻炼，达到健康减肥的效果，平时注意饮食清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，积极进行有氧运动，如慢跑、体操、跳绳、游泳等。
2022-08-03 12:01
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医生回答(2)
正常情况下是可以瘦1-2斤，不过也与个人体质有关，如果体型偏胖，建议通过适当的饮食控制加上合理运动锻炼，达到健康减肥的效果，平时注意饮食清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，积极进行有氧运动，如慢跑、体操、跳绳、游泳等。
2019-11-12 10:18
举报这个是存在个体差异的，但是一般都会瘦两斤左右。除了有氧运动减肥，平时也要注意饮食，减肥期间晚上要尽量少吃，并且要吃一些热量较低的食物，如绿叶蔬菜，苹果，黄瓜，西红柿等，并且要保证在6点之前进食，之后一直到睡觉，都不要再进食食物，这样长期坚持下去就可以达到减肥的效果。
2019-11-12 10:02
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