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女生怎样瘦大腿和肚子？
补充说明：女生怎样瘦大腿和肚子？
a******W 2019-11-12 10:39
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医生回答(2)
大腿和臀部的缩小，主要是大腿和臀部的脂肪堆积所导致的肥胖。瘦大腿和肚子都应该以运动减肥为主。可以做仰卧起坐，摇呼啦圈，做端腹运动，有助于消耗腹部的脂肪。经常做高抬腿跑步或者是骑单车等运动，则有助于消耗大腿和臀部的脂肪。不过需要注意，减肥运动需要长时间以及持续性进行，每天需要运动一小时以上，每周运动时间不能少于五天。在运动的同时，要注意适量限制能量类食品，如脂肪和糖类食品的摄入量。
2019-11-12 11:37
举报瘦大腿需要强度比较大的腿部运动，使腿部的肌肉变紧致，从而达到瘦身的目的，平时可用步行或骑自行车的方式代替其他交通工具，加大腿部的运动量，使腿部脂肪能够快速溶解，再配合饮食调整。要多吃促进脂肪溶解的食物，例如维生素含量多的蔬菜，水果黄瓜，多喝温开水，尤其在运动过后需要大量饮用温开水，加快脂肪溶解，从而达到瘦身的目的。
2019-11-12 11:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
