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我用小米手环监测睡眠质量，有时候全是浅睡
补充说明：我用小米手环监测睡眠质量，有时候全是浅睡
X*******1 2019-11-14 15:11
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精选回答(1)
陈小芹 医师 西峰乡卫生院
擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。
提问
一方面你说的手环监测睡眠质量是很容易受到外界因素的干扰的，监测结果不一定准确。只能作为一种参考指标。另一方面可能是因为你压力过大，精神过度紧张，睡觉前没有充分放松，所以会导致睡眠质量不好。建议你调整好自己的生活状态，多到户外活动，参加体育锻炼。规律作息，避免熬夜。
2019-11-15 20:34
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
