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我的脸色暗黄，皮肤一点都不好。我的朋友就告诉我，维生素C对皮肤非常好。我觉得我肯定也是缺乏维生素C了，去药店买天然维生素C软胶囊。请问天然维生素c怎么吃？
补充说明：天然维生素c怎么吃？
2020-01-19 16:25
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精选回答(2)
维生素c可以改善皮肤的通透性，而且对造血功能是有支持的作用，但是要根据体内是否缺乏，才能在医生的指导下来选择用药。建议现在皮肤和面色的改变，首先要检查肝肾功能来明确是否有肝脏功能的异常，以及维生素是否缺乏，这样选择补充，而且在食物上要进行调整，多吃绿叶蔬菜和优质蛋白质。
2020-02-23 11:51
举报一般来说，维生素C建议我们每天在早晨的时候空腹吃，不过建议大家平时最好也不要乱吃一些保健品，最好在吃之前去医院检查一下其中所含有的微量元素再听从医生的建议服用。一般来说，天然维生素C平时用温水服用，一般一次吃一粒就可以了，一天吃大约一到两次。每天都服用一些天然维生素C对我们的皮肤有非常多的好处，平时大家也可以通过多吃一些水果来提高对于天然维生素C的摄入。
2020-02-23 17:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
