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女人减肥是一生的宿命，我的同事朋友们任何食物都会算算热量高不高，服用了会不会长脂肪，真是当成一个事业在做，现在又在流行吃燕麦片，吃燕麦片会长胖吗？
补充说明：吃燕麦片会长胖吗？
2020-01-19 18:00
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燕麦属于一种五谷杂粮，其主要富含膳食纤维、矿物质和维生素，其主要热量来源为淀粉，而蛋白质和脂肪含量较低，每100克燕麦约含有300大卡的热量，可以起到降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢的作用。因此建议燕麦属于一种高膳食纤维食物，食用并不会导致肥胖，反而对于减肥有积极作用。
2020-02-13 17:42
举报燕麦含有较多的膳食纤维，燕麦所含的膳食纤维可达到重量的6%~9%，膳食纤维有一定抑制胆固醇等物质吸收的作用，而且比较容易产生饱腹感。减少其他食物的摄入量，有助于减肥。但是燕麦也是含有热量的，含有近80%的碳水化合物，100克燕麦热量能达到330千卡，与普通面粉、大米热量相似，所以过多进食燕麦，也会发胖。
2020-02-23 16:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
