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每天只睡五个小时会怎么样？
补充说明：每天只睡五个小时会怎么样？
2021-01-19 18:09
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每天只睡五个小时可能会出现精神萎靡、皮肤暗淡、肝脏受损等情况。
1、精神萎靡
长时间的睡眠不足会导致精神萎靡，白天的时候会出现精神不振、注意力不集中、记忆力下降等症状，还会影响正常的工作和学习，工作压力大的时候可能会出现情绪不稳定的情况。
2、皮肤暗淡
长时间睡眠不足会导致皮肤暗淡，皮肤的颜色会变得没有光泽，而且还会出现皮肤干燥、长皱纹等症状。
3、肝脏受损
长时间睡眠不足会影响正常的肝脏功能，出现食欲不振、恶心、厌油腻、尿黄等症状，严重时甚至会导致肝脏受损。
除此之外，还可能会出现内分泌紊乱、肾脏功能异常等情况。建议平时要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，适当的进行体育锻炼，增强身体的抵抗能力。睡前避免喝咖啡、浓茶等饮品，平时可以多吃一些清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激油腻的食物。
2023-01-13 19:05
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精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
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