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生酮饮食多少天入酮？
补充说明：生酮饮食多少天入酮？
2020-01-19 20:08
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精选回答(3)
生酮饮食在2-3天内会进入生酮状态 。
在这个过程中，机体会出现反胃、困惑、不适等症状，还会出现各种程度的厌食现象，对身体造成很大的伤害。当身体的糖分耗尽后，人体会进入酮类，如果不进食碳水化合物，1-3天即可进入酮，可以通过尿酮试纸来进行分析。生酮饮食适宜的食品有所有的肉、内脏、无淀粉的绿色蔬菜。生酮饮食中不能食用的主要食品有全部的主食，只要是tianshi，都可以在APP上查一查，不能吃高碳水化合物。
若在生酮饮食初期，有很多的症状发生，则应考虑立刻停用。
2022-07-04 14:43
举报当体内的糖消耗完，身体就会入酮，不吃碳水化合物的食物，身体1-3天就能入酮，可以用尿酮试纸辅助参考入酮情况。生酮饮食适合吃的食物:所有的肉类，所有的蛋类，所有的内脏，非淀粉类的绿叶蔬菜。生酮饮食不能吃的食物：所有的主食，所有的甜食，可以通过APP查询食物的碳水含量，拒绝一切高碳水食物。
2020-01-21 13:31
举报生酮饮食是一种能比较快速地减轻体重，尤其是减少体脂率的饮食方式。它的饮食特点是高脂肪、适量蛋白、低碳水化合物。正常情况下机体主要靠碳水化合物也就是粮食来供应能量，在生酮饮食中碳水化合物摄入量很少，使机体的供能方式由碳水化合物供能转变为脂肪供能。脂肪酸通过β氧化来供应能量，而脂肪酸的β氧化就会产生酮体，大量脂肪酸氧化分解使酮体生成增加，酮体有抑制食欲的作用。另外饮食中脂肪、蛋白含量比较高，这些食物消化较慢、胃肠排空慢就能增加患者的饱腹感，从而减少摄食，通过以上作用来起到减轻体重，尤其是减少机体脂肪的作用。进生酮饮食期间最好配合肌肉力量锻炼，也就是抗阻运动增加肌肉含量，或者至少不因为减重而减少机体肌肉。生酮饮食主要用于超重或肥胖的患者，尤其是体脂率高的患者，所以自己是否适合生酮饮食还要到内分泌科或专门的减肥门诊就诊咨询。
2020-01-31 15:39
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