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颈椎曲度变直如何矫正
补充说明：颈椎曲度变直如何矫正
2021-03-26 18:47
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颈椎曲度多由姿势不当而造成，又称颈椎生理曲度消失。在治疗上可以选择改掉不良姿势，合适的枕头，颈深屈肌的激活训练。
1、改掉不良姿势：如果不能戒除不良姿势的影响，那么就无法真正地纠正颈椎曲度变直，我们可以采取相对来说更加合理的使用方式，比如给电脑加个支架。使用手机时尽量采取下图中的正确的方法，而不是过度低头。2、合适的枕头：枕头一定要枕，但不要太高，仰卧时，枕头要把后脑勺与脖子之间的空间全部垫满，脖子不能悬空。当然要舒服，不影响睡眠。3、颈深屈肌的激活训练：矫正上胸椎及颈椎曲度后，还应该进行深层颈屈的激活训练，这样才能保证颈椎深层稳定肌在颈椎运动时能起到稳定性的效果。将一个毛巾卷放在下颈椎处保持颈椎正常曲度时做下颌回收动作，保持收紧15-20秒钟，共4-6组就可以。
颈椎曲度患者平时饮食要合理，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱衰退的效果。
2022-09-26 22:03
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