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如何减肥，比如一日三餐吃什么，做什么运动

发病时间：不清楚

补充说明：如何减肥，比如一日三餐吃什么，做什么运动

H****** 2020-04-08 19:20

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减肥主要通过控制饮食和增加运动，从而促进体内脂肪代谢，最终起到减肥瘦身的效果。首先建议每天充足运动，保证每天三十分钟有氧锻炼，如慢跑、游泳、骑行、瑜伽等，并且需要控制饮食，特别是控制高热量食物，如肉类、主食，宜蔬菜瓜果和五谷杂粮为主，并且需要严格控制零食。

2020-04-24 17:31

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