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晚上不吃饭对身体有害吗
补充说明：晚上不吃饭对身体有害吗
2020-05-19 16:55
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晚上不吃饭应该也是没事的，晚上吃饭后就要睡眠，胃肠道的蠕动减慢，所以晚上可以少吃或者不吃，但是必须根据自己的需要，如果特别饥饿是必须要吃的，可以少吃点，或者多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多的面食就可以了。
现在都流行减肥，虽然饮食上注意，但是最好是运动减肥是不会反弹的，单独靠饮食是不可以的，饮食原则是早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。掌握这个原则就可以了。
2020-05-20 10:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
