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橘子维生素c含量高吗
补充说明：橘子维生素c含量高吗
2022-08-30 18:26
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
橘子维生素C含量一般比较高。
橘子具有止咳润肺、开胃理气以及护肤养颜的功效，是一种比较常见的水果，维生素C主要是维持日常生理功能的重要维生素。橘子含有钾、柠檬酸、蛋白质、钙和铁等营养元素，可以为患者提供多种营养，补充一些营养成分，维持身体的正常功能。橘子还含有柠檬酸，不建议空腹吃，以免刺激胃黏膜。尤其是胃溃疡和十二指肠的患者，否则很容易增加胃酸分泌，不利于疾病的恢复。
平时应该避免过量食用，通常会导致体内代谢的草酸会增加，容易引起泌尿系结石。
2022-08-31 18:26
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
橘子维生素c含量高。
橘子是生活中常见的水果，里面富含有丰富得维生素c，除了富含丰富的维生素c以外，胡萝卜素、维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的含量都比较高。另外橘子还含有特殊的香气，能够使人心情愉悦。橘子的果肉是秋冬季节的时令水果，细嫩多汁，酸甜可口，一般人群都是可以食用的。根据成分分析，100克橘子里面所含有的维生素含量是28毫克，食用橘子对人体的健康大有好处，另外橘子中还含有蛋白质、糖类物质、铁元素、钙元素、磷元素等营养物质，非常适合长期食用。
过量吃橘子对人体的坏处：1、橘子中含有大量的胡萝卜素，食用过多可能会出现皮肤发黄的情况。2、橘子中还含有大量的有机酸和膳食纤维，吃的过多可能会出现腹泻的情况。3、橘子中的糖分含量非常的高，糖分转化为热量储存在体内，如果这些热量消耗不掉，就会产生燥热之气，对身体不利。
2020-05-29 18:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
