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什么肉维生素c含量高
补充说明：什么肉维生素c含量高
2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
通常情况下，猪肉、牛肉、鸡肉等肉类维生素C含量比较高，可以适量食用。
1、猪肉
猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素等营养成分，可以有效补充人体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，提高身体的免疫力。猪肉中的维生素B1和维生素B2含量比较高，可以有效促进消化和吸收，还可以起到补血的功效。但猪肉中的脂肪含量比较高，建议肥胖人群应避免食用。
2、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素等营养成分，可以有效补充人体所需要的营养物质，还可以促进肌肉的生长，有利于身体健康。牛肉中的维生素C含量比较高，还可以起到补气养血的功效。但牛肉中的脂肪含量比较低，建议消化不良的人群应避免食用。
3、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，可以有效补充人体所需要的营养物质，还可以增强机体的免疫力。鸡肉中的维生素C含量比较高，还可以起到促进消化和吸收的功效。但鸡肉中的脂肪含量比较低，建议肥胖人群应避免食用。
除此之外，还包括鱼肉等肉类，其维生素C含量也比较高。日常生活中，建议患者均衡膳食，避免出现营养不良的情况。如果出现不适症状，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-04-21 09:55
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医生回答(1)
维生素c含量高的菌类类：小白菜、油白菜、油白菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等；水果类：鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等；有的野果维生素C含量高于一般水果很多倍，如刺梨等。按时补充维生素C要尽大概从食品中获得，人为维生素C则是纯药品制剂，实际际效果远不如自然维生素C。
2021-08-06 20:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
