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锻炼后耳鸣怎么办
补充说明：锻炼后耳鸣怎么办
2020-06-16 16:18
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党华 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：1.慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻中隔偏曲及慢性鼻炎鼻内镜微创手术；2.过敏性鼻炎、腺样体肥大，慢性咽炎、声带小结、声带息肉、鼾症的药物及手术治疗； 3.鼻咽癌及其它咽喉部、头颈部肿瘤的诊断与手术；鼻整形术、中耳炎手术治疗；3.声带小结 声带息肉门诊微创小手术，鼓膜穿孔门诊耳内镜下微创修补等 4.有关传导性聋的听力重建，耳硬化人工镫骨置换的听力康复、人工耳蜗植入、侧颅底手术、耳廓整形、中外耳成形,咽鼓管球囊扩张术、振动声桥植入术等方面治疗的具体引导。
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锻炼后耳鸣可以通过冥想、腹式呼吸、充足睡眠等解决。
1、冥想：透过冥想，可以感到压力减轻，帮助身体肌肉放松，也有助于改善耳鸣，像是瑜伽、太极拳。也可以找个安静舒适的地方休息，播放一些轻柔温和的音乐，然后从头到脚慢慢伸展、拉筋，逐渐让全身放松。2、腹式呼吸：健身时，屏住呼吸会导致压力增大，尤其是举重时，强迫自己硬举，容易呼吸不正确，造成受伤。运动前，不妨先练习腹式呼吸，习惯后，一样用腹式呼吸法来健身运动，身体躺平，双手放在腹部左右旁，确认自己是否用对力量，腹部会凸起、凹下的感觉。3、充足睡眠：现代人工作压力大，时常加班又熬夜，身体与精神状态都处于过度紧绷，导致睡眠不足，其实，这样也会引起耳鸣的问题。每天最好早睡早起，而睡前尽量避免大声、噪音、嘈杂的环境，也不要睡前玩手机，这样反而让人更无法入眠。
运动过程觉得不适、就要马上暂缓，多休息、喝水补充能量、调整运动强度。
2022-11-21 19:01
举报运动过后耳鸣，可以通过适当的休息或者做点缓和的运动来进行缓解。
运动过后，耳鸣可通过以下方法来进行缓解：1、运动过后出现耳鸣的现象，可能是由于运动过于剧烈，导致在运动后出现心跳变快，引起耳朵附近的血管出现乱流，可能会造成一过性的耳鸣，首先运动要暂停，并做适当的休息，可以通过深呼吸来进行缓解。2、如果本身就有耳鸣的现象，需要到医院去做诊断和配合，看是否因为运动或者大量流汗等原因加重了耳鸣的症状，需要根据病因进行针对性治疗。
对于过敏性体质的人群，避免在天气闷热的时候做运动，可以做些缓和的运动。
2020-06-16 18:12
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耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣有间歇性，也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多，常为某些疾病特别是听力损失的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性耳鸣和客观性耳鸣。前者多见，后者少见。耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起，则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。
症状起因：耳鸣疾病病因 耳鸣是听觉功能的紊乱现象，也是听分析器对适宜的和不适宜的刺激所产生的反应。耳鸣，有间歇性，也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种表现。耳鸣原因很多，常为某些疾病特别是重听的伴随症状。耳鸣一般可分为中枢性及周围性两大类。周围性耳鸣根据是否被别人听见分为主观性耳鸣和客观性耳鸣。前者多见，后者少见。耳鸣又可根据其特征分为持续性耳鸣与节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管跳动一致，偶尔与呼吸一致，耳鸣的频率较低。如为肌肉收缩引起，则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣，多为客观性耳鸣。
可能疾病： 分泌性中耳炎 小儿眼-耳-脊椎综合征 气压创伤性中耳炎 耳疔
常见检查：
就诊科室：耳鼻喉
