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鱼肝油和维生素ad可以一起吃吗
补充说明：鱼肝油和维生素ad可以一起吃吗
2020-06-16 16:48
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
鱼肝油和维生素AD一般不可以一起吃。
鱼肝油最显著的作用是能促进骨骼的生长和发育。这主要是因为含有大量的维生素D，可以促进骨骼和肠道对钙、磷等微量元素的吸收和利用。因此，非常适合处于生长发育关键期的婴幼儿和青少年。同时，鱼肝油也有预防佝偻病的作用，所以女性在怀孕期间可以吃得更多。维生素AD可以预防骨质疏松症。随着年龄的增长，许多老年人骨骼中的钙迅速流失。适当服用维生素AD还可以达到良好的补钙效果，减少骨质疏松和各种骨骼问题的风险。此外，维生素AD对人体的副作用很低，可以达到良好的维生素补充效果。如果两种食物一起吃，会导致过量甚至中毒。维生素AD能促进人体对钙的吸收，补充人体所需的维生素A和维生素D。如果吃得太多，会对宝宝的身体造成很大的伤害。因为过量的维生素A会导致中毒，所以只能服用一种药物。如果宝宝在白天暴露在阳光下超过两个小时，则两种药物都不能服用。如果婴儿四个月大，可以每天服用鱼肝油或AD滴剂。
建议患者在日常生活中吃清淡、易消化和温暖的食物，多吃水果和蔬菜，尽量避免辛辣、油腻、冷、油炸和硬的食物。此外，饭后不要剧烈运动，应适当步行和慢跑。平时，也要注意多休息，保证充足的睡眠和睡眠时间，减少每日总热量、胆固醇、酒精和含糖食物。适度锻炼，避免剧烈运动和疲劳，注意休息，不熬夜，保证充足睡眠。
2022-07-06 20:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
