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减肥期间可以吃蛋炒饭吗
补充说明：减肥期间可以吃蛋炒饭吗
2020-06-24 10:55
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
减肥期间可以吃蛋炒饭。减肥的时候吃蛋炒饭需要适量，并且需要减少热量的摄入量，减少热量的摄入量，减少脂肪和盐的摄入量，防止钠水潴留、热量过高造成的肥胖，同时还可以搭配一些蔬菜，或者喝一些纯牛奶，这样不仅可以丰富自己的膳食，还可以减少热量的过量。另外，减肥还包括每天的卡路里摄取量，并提高卡路里的摄入量，因此，减肥并不意味着要控制一种食品的摄入量，而要控制每天的卡路里总量。
另外，减肥药也不能随意吃，因为市面上的减肥药物大多都是含有毒性，长期使用会对人体造成伤害。仅仅依靠某种食物并不能达到理想的减肥效果，长期食用会造成营养失衡，对身体健康不利，要想瘦下来，可以通过日常的体育锻炼，游泳、跑步、跳绳等，每天运动一个小时左右，在日常生活中要控制好低脂肪、低糖、低热量的食物，每天锻炼一个小时，平时多吃一些低脂肪、低糖、低热量的食物，多吃豆浆、芹菜、胡萝卜、红薯等，这些食物有助于脂肪的分解和燃烧，促进排便量，对减肥有一定的好处，但要长时间的坚持才能见效。另外要注意饮食的均衡，不要暴饮暴食，摄入的热量要少于摄入的热量，坚持一段时间就能减轻体重。
此外，减肥的方法也不能过于激进，因为有的人过于急功近利，但往往是欲速则不达，如果减肥过快，不仅会影响内分泌代谢，还会导致皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等疾病，因此不建议采取过于激进的减肥方法，平时要注意保持良好的心态，注意营养均衡，身体出现不适要及时就医。
2022-07-06 20:15
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水潴留是指机体在组织间隙里积存了过多的水并且无法通过排尿等方式将其排出。过多的水会导致身体的某个部位肿胀。一般来说位于心脏以下的部位肿胀得会厉害些。水潴留最明显得一个特征就是下肢水肿，尤其是足部和踝部。在早晨刚起床时，下肢水肿可能表现得并不明显，但在起床活动数小时后便开始逐渐显现出来，并且随着时间的推移而加重。如果用手指用力按压踝部，皮肤上立即就会出现一个小凹，要等较长的一段时间才恢复正常。医学上将这种现象称之为凹陷性水肿(pitting edema)，如果全身多个部位出现水肿则称为全身性水肿(general edema)。
症状起因：导致水潴留的原因很多，最常见的有肾功能受损、高血压及高血钾。同时，水潴留也是免疫抑制剂常见的副作用之一，其中又以糖皮质激素为最。激素可导致机体钠潴留，而水是时刻伴随着钠的，由此产生钠水潴留。术后所服用的很多药物都具有不同程度的肾毒性,水潴留是肾功能严重受损的标志。研究表明，如果在术前就有很严重的水潴留，那么术后出现水潴留的机率常常会明显增高。
可能疾病： ADH分泌过多综合征 尿毒症性心肌病 泌乳素瘤 肾功能不全
就诊科室：内科
