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闭目养神有用吗
补充说明：闭目养神有用吗
2020-07-01 13:41
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闭目养神有用，可以使大脑做短暂的放松，但又不像睡眠那样使大脑进行全面的休息。?闭目养神是一种简单有效的养生方法，在持续的工作学习后，合上双眼休息一会，就会消除疲惫之感，恢复精神，容光焕发，头脑十分轻松。中国古代许多医学家都把闭目养神作为养精蓄锐、增补元气、保持健康、延年益寿的良方，支持“养生贵在神”的主张。“神”实际上是人思想活动、精神、意识，养神就要使思想状态、精神意识处于平静淡泊的状态。现代医学专家认为，人在闭目养神的时候，能使大脑避免接触外界80%的信息，避免了一些的外界不良干扰，脑电波持续处于平静状态，有助于保持大脑兴奋和抑制功能的平衡，使大脑获到良好的休息，从而增强大脑的指挥功能，促使身体各个组织器官处于最好状态，由此增命力，防止疾病侵袭。?建议利用空闲时间找一处安静之处闭目独坐，同时可以听一些舒缓平静的音乐，促进情绪放松。
2022-10-28 11:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
