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补充说明：减肥能吃梨吗
a******W 2020-07-31 16:40
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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减肥能吃梨，因为梨热量小，同时梨富含有多种维生素，梨子中水分也比较充足，适量吃梨基本不会出现长胖的情况。
梨子作为低热量的水果，有润肠通便、润肺止咳的功效，在减肥期间吃适量的梨，能够使大便通畅，对于排泄肠道内的油脂有很好的帮助，且梨含有一定量的糖分，饭前吃半个梨可以帮助缓解饥饿感并降低食欲，从而起到减少食物摄取总量的作用，对减肥有较大帮助。不过吃梨过多可能会对脾胃产生消极影响，中医认为梨的性质比较寒凉，如果吃的多可能会导致胃部和腹部遭受寒凉的刺激，而产生各种不良症状。另外减肥不仅要在饮食上加以控制，还要学会进行体育锻炼和运动，通过节食和运动相结合的方法来减肥，才是目前比较健康合理的瘦身方式。
吃梨期间，如果出现腹泻要停止食用，通过多喝水缓解不良反应，平时吃梨时也应要注意清洗干净。
2020-08-01 16:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
