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吃什么补精气血
补充说明：吃什么补精气血
a******W 2020-07-27 19:20
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郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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补精主要通过食疗和药补两种方法来解决。
食疗主要是多吃一些高蛋白以及含锌量高的食物。高蛋白的食物主要有牛肉、鸡肉、牛奶、鱼肉。含硒高的食物有蛋类，瘦肉，海产品，大蒜；含锌高的食物包括牡蛎，海产品，动物肝。另外，山芋，红薯，大枣，黑豆，木耳，平菇，枸杞虾，蚝，韭菜，鸽肉，泥鳅等等也都可以达到很好的补精效果。一般来说，在药补中，中医药是比较多人选择的对象，如六味地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸、逍遥丸等对精子的生成有一定的作用。但是是药三分毒，建议大家最好还是不要吃那么多的药物，特别是伤害身体较大的西药物品，大家最好还是不要吃太多。
另外，在日常生活中，少吸烟，少喝酒，多参加锻炼，适度放松心态，提高精子质量。
2020-08-17 10:57
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硒是人体必需微量元素之一，是一种强抗氧化剂，其作用与维生素 E 相似，但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度，影响某些重要酶的代谢及活性，调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分，对细胞膜的结构有保护作用，对机体的免疫力有促进作用。
症状起因：硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收，分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中，硒与蛋白质结合并经血液运送到组织，硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶，可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽，防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死，缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒，征兆和症状不明显。
可能疾病： 小儿克山病
常见检查：
就诊科室：营养科
