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补充说明：南瓜当主食可以减肥吗
a******W 2020-09-06 20:26
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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南瓜当主食有利于促进减肥。
南瓜当中的热量不高，并且糖分含量其实并不多，主要集中在内瓤之中，内瓤在吃的时候一般都会挖掉不吃。所以把南瓜当成主食吃的时候有利于促进减肥，但是吃完南瓜后也不要再吃太多其他食物，否则也会影响减肥效果。南瓜当中还含有维生素以及纤维素，这些营养物质对健康有很多好处，可以促进肠胃蠕动、治疗便秘，对减肥也能起到一定的帮助作用。南瓜属于草本植物，性温、味甘，可以有效的保护胃黏膜，降血糖降血脂，还可以防癌治癌，预防前列腺病，常吃南瓜还可以保持大便通畅，尤其对女性来说还有美容的作用，同时南瓜中含有大量的亚麻仁油、软脂酸、硬脂酸等甘油酸均为凉性油酸可以有效的预防中风。儿童吃南瓜可以促进生长发育。
南瓜虽然营养丰富，但是切记不要多吃，也不易长期食用，因为南瓜是一种温性食物，吃多了会出现上火的症状。并且长期吃南瓜人体内会产生一种湿气，湿气长期停滞在体内就会导致身体出现各种病症。
2020-09-07 20:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
