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补充说明：空腹喝黑咖啡能减肥吗
a******W 2020-09-03 09:36
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
空腹喝黑咖啡不能减肥，空腹喝反而会给肠胃带来伤害。
黑咖啡是指不加奶、不加糖的咖啡饮品。咖啡里只要含有的成分是咖啡因和其结构相似的物茶碱，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，有很强的中枢兴奋作用，适度使用有祛除疲劳、兴奋神经的作用，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。另外，咖啡因还有增强人骨骼肌工作能力的作用，例如喝完咖啡40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。不建议患者大剂量或者是长期的使用，也会对人体造成损害，特别是可能成瘾，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状。
建议睡前不适宜喝咖啡，咖啡的提神效果显著，容易造成失眠的情况发生。以及喝了咖啡后的2小时以内，血液中的游离脂肪酸会增加，血糖会升高，所以患有高血压、高血脂等慢性疾病者不宜饮用。减肥时可以做一些运动，健身或者是瑜伽都能够辅助减肥，体质不同也会有不同的效果。
2020-09-04 09:36
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
