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哺乳期吃藕好吗
补充说明：哺乳期吃藕好吗
2020-10-18 15:44
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哺乳期可以吃藕。藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易消化，适合哺乳期营养。哺乳期食用莲藕能增加食欲，帮助消化，还能促进乳汁分泌，有明显的补气补血作用，增强人体免疫力。因此，哺乳可以增强免疫力，促进泌乳。哺乳期吃藕促进乳汁分泌哺乳期吃莲藕不会影响哺乳质量，反而有助于喂养宝宝。
2020-10-19 17:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
