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坐月子吃什么补身体
补充说明：坐月子吃什么补身体
2020-10-29 11:33
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坐月子期间可以吃高蛋白类食物补充身体，将高蛋白类食材做成汤水类饮用，不仅易于消化还有催奶的功效。可以适度食用花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等，也要注意营养搭配，保证营养摄入充足。在生产后一周左右不宜进补，要以温热、易消化的流质、半流质食物为主。要食用小米粥、面条等，等到恶露减少乳腺管畅通后再进补。适当提高蔬果的摄入量，保证维生素和粗纤维的摄入量，避免出现便秘问题。
2020-10-31 11:30
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
