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压腿的好处与坏处
补充说明：压腿的好处与坏处
2020-10-29 17:30
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压腿的好处首先可以增加柔韧性，改善健康和体形，更好地做其他运动。其次，可以作为其他运动项目的热身放松运动，可以增加韧带的柔韧性和关节的运动范围，避免运动中关节扭伤和肌肉韧带拉伤，放松肌肉，减少运动后痉挛的发生。另外，平常正确压腿没有坏处，注意姿势要正确，循序渐进，不可以用力过猛，避免拉伤。
2020-11-02 09:16
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