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吃什么可以提高性生活质量
补充说明：吃什么可以提高性生活质量
2020-11-08 18:58
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平常生活中，帮助提高性生活质量，可以多吃一点富含优质蛋白、锌、维生素E的食物，尽管不能显而易见的提高性功能，但对合成性激素、促进生殖发育和精子生成有不错的作用。要注意饮食平衡，保证有充足的蛋白质，必需氨基酸和适量的胆固醇，如生蚝、扇贝、血蛤等富含锌，各种坚果类富含维生素E，鱼类、类牛羊肉等肉类等都是富含优质蛋白的食物。
2020-11-11 10:01
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
