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腰间盘突出压迫坐骨神经怎么锻炼
补充说明：腰间盘突出压迫坐骨神经怎么锻炼
2020-12-07 00:47
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腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症压迫坐骨神经可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
腰椎间盘突出症压迫坐骨神经可能会出现腰痛、下肢麻木等症状。患者可以通过飞燕运动的方式，利用飞燕时所产生的空隙，使腰椎部位的肌肉得到放松，从而缓解腰椎间盘突出症对坐骨神经的压迫。
2、侧卧抬腿
患者也可以通过侧卧抬腿的方式，使一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，可以使腰椎部位的肌肉得到放松，从而缓解腰椎间盘突出症对坐骨神经的压迫。
3、抱膝触胸
患者也可以通过抱膝触胸的方式，使腰椎部位的肌肉得到放松，腰椎部位的肌肉可以得到一定的缓解，从而缓解腰椎间盘突出症压迫坐骨神经的情况。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行缓解。必要时，患者可以遵医嘱通过手术的方式进行治疗。
2021-03-17 09:36
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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