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吃什么增加骨密度
补充说明：吃什么增加骨密度
2020-12-15 15:37
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骨密度是衡量骨强度的重要指标。能诊断骨质疏松症，对预防骨质疏松性骨折有显著作用。如果想增加骨密度，可以吃钙质补充剂。当体内钙含量增加时，骨密度就会增加。随着年龄的增长，体内的钙会逐渐流失，骨密度也会逐渐降低，只能预防和减缓骨质疏松症，不能完全治愈骨质疏松症，钙食品有以下几种。1、钙食品，如牛奶、奶油、鸡蛋。2、多吃富含维生素D的食物，维生素D能促进体内钙的合成和吸收，如鱼类和动物肝脏。3、可以吃富含维生素A的食物，比如蔬菜，胡萝卜素可以在肝脏中转化为维生素A。
2020-12-17 13:22
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
