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肌肉疲劳还能继续锻炼吗
补充说明：肌肉疲劳还能继续锻炼吗
2020-12-29 17:39
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肌肉疲劳时应避免继续锻炼。
这是因为肌肉疲劳时，肌纤维内部的糖原储备已经耗尽，无法提供足够的能量来支持肌肉收缩。此时，如果继续锻炼，肌肉会进入无氧代谢状态，产生乳酸等酸性物质，导致肌肉酸痛、僵硬和功能下降。长期的无氧代谢还会导致肌肉纤维损伤，影响肌肉的恢复和生长。因此，在肌肉疲劳时，应适当休息，让肌肉得到恢复，避免进一步的损伤。
2021-01-07 14:41
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
