首页> 精神心理科> 自卑感> 自卑怎么改正

自卑怎么改正

发病时间:不清楚

自卑怎么改正

补充说明:自卑怎么改正

a*******2 2009-08-20 23:34

自卑 自卑感 悲观 绝望

我要咨询

其他人还在看

精选回答(1)

张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

提问

自卑人人都有,只是程度不同罢了。著名的奥地利心理学家阿德勒就认为:人类都有自卑感,以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候,看到别人长大而自卑;当我们大的时候,却发现别人比我们更有钱;当我们有钱的时候,看到别人比我们更富年轻力壮,这些都会在我们心底里产生自卑。

这样看来,自卑其实是不可怕的,从某种程度上讲,自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是,如果你已经认识到自己的自卑,而不原去进行自我突破的话,那么自卑对你来讲就是非常有害的。

自卑感的产生与主客观因素及和自我评价因素有密切的关系,而我们也可以从这里加以改善。

1、 正确认识自己,提高自我评价

要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看十全十美,把自己看的一无是处。只有提高自我评价,才能提高自信心。

2、正确认识自卑感的利与弊。

有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症,因而感到悲观绝望,这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多,他们有许多特长,如:他们往往都很谦虚,善于体谅人,不会与人挣名挣利,安分随和,善于思考,做事小心谨慎,稳妥细致,重感情,重友谊,一般人都乐于与他们相处。因此,自卑者要看到自己的优点,增强生活的勇气,克服自卑感,提高自信心。

3、 进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。

当面临某种情况感到信心不足时,不妨自己给自己壮胆:“我一定会成功!”“人人都能干,你为什么不能干!”如果怀着豁出去了的心理去从事活动,就会产生信心,干好工作,减轻自卑感。

4、 积极的与人交往

自卑者多孤僻,不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,自卑者要克服自卑心理,就必须积极的与他人交往。只有多与人交往,使心情变的开朗,才能正确评价他人和自己,减少自卑感,在与人交往的气氛中改变自卑心理。

5、 注重自我激励

自卑者一般比较敏感脆弱,经不起挫折的打击。因此,要客服自卑心理,就应当注意不要常怀奢望,要善于自我满足。无论做什么事,目标不要定的太高,别抱太大希望。知足长乐,从一个个小的成功中,不断获得喜悦和激励,逐步克服自卑心理。

2009-08-21 07:44

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

绝望感

绝望感是指患者对他所处于的社会环境,他现在的生活、人和事物都提不其精神来,对任何事物都抱着一种灰心的心态,感觉自己很绝望,遇到事情无人能帮,生活像是在对他进行折磨。这是一种很严重的心理疾病,可导致患者一时想不通而自杀。

推荐医生更多