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生花生一天吃多少合适？

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生花生一天吃多少合适？

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2021-06-10 18:06

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白玉焕副主任医师聊城市第二人民医院三甲

擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病

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花生对于营养的吸收补充蛋白质和多种营养素，都是有一定的作用的。每日吃二十个左右就是可以的。对于苹果大蕉来说，每日吃一到两个。红枣每日吃五到七个就是可以的。黑芝麻每日吃十五克左右则可枸杞吃十五克到三十克都是可以的，或者吃三十个左右葡萄干吃五十克到一百克。柑橘可以吃一到两个。

2021-06-12 01:49

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