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长期熬夜睡眠不足危害？
补充说明：长期熬夜睡眠不足危害？
a******W 2021-06-10 18:12
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长期熬夜睡眠不足可能导致认知功能下降、免疫力降低、心理健康问题、肥胖症以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能下降
长期熬夜睡眠不足导致大脑得不到充分休息，神经细胞功能紊乱，从而影响认知功能。会导致注意力不集中、记忆力减退等问题，严重时甚至会出现思维迟钝、决策能力下降等现象。
2.免疫力降低
长时间的睡眠剥夺会干扰机体的免疫调节机制，进而削弱机体对病原体的防御能力。可能导致易感染呼吸道、消化道和皮肤等方面的疾病，使身体处于亚健康状态。
3.心理健康问题
睡眠不足会影响情绪稳定性和心理韧性，使人更容易感到焦虑或抑郁。可能导致情绪波动加剧、自我控制力减弱以及社交障碍等问题，进一步恶化心理健康状况。
4.肥胖症
睡眠不足可能扰乱体内激素平衡，促进食欲并减少代谢率，间接地促进脂肪储存。可能导致体重持续上升，形成恶性循环，增加患肥胖相关疾病的风险。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足可引起交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快，长此以往容易诱发高血压。还可能会出现胸闷、气短等症状，严重者甚至可能出现呼吸困难的情况。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠。
2024-02-07 17:58
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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