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腰椎间盘突出平时怎么保养
补充说明：腰椎间盘突出平时怎么保养
2021-05-12 15:05
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腰椎间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症平时可通过保持正确姿势、适当运动、避免久坐等方式保养。
1、保持正确姿势
腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者在日常生活中要保持正确的姿势，避免弯腰驼背，坐姿端正，避免久坐，以免加重病情。
2、适当运动
患者可以适当进行运动锻炼，如平板支撑、慢跑、游泳等运动，可以加强腰背肌力量，增强腰椎稳定性，对腰椎间盘突出症的恢复有一定的帮助。
3、避免久坐
长时间的坐着容易导致腰椎间盘受压，加重病情。患者在日常生活中要避免久坐，可以每隔一段时间起身活动，放松腰部肌肉，缓解疼痛症状。
除此之外，还要避免过度劳累、受凉等，如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2021-06-16 16:12
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
