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吃什么补叶酸不长白头发
补充说明：吃什么补叶酸不长白头发
a******W 2021-06-24 18:05
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医生回答(2)
含有叶酸的食物主要是新鲜蔬菜和水果，比如、草莓、香蕉、柠檬、葡萄、猕猴桃、苹果、菠菜、胡萝卜、南瓜、蘑菇、豆制品、核桃、动物肝脏、及蛋类，谷物等。建议你保持心情愉悦，均衡增加营养，备孕和早孕阶段每天补充0.4毫克的叶酸，可有效避免胎儿神经管发育缺陷，和预防孕期贫血。
2021-06-25 01:09
举报含有叶酸的食品重如果新鲜菌类和水果，例如、草莓、香蕉、柠檬、葡萄、猕猴桃、苹果、菠菜、胡萝卜、南瓜、蘑菇、豆制品、核桃、植物肝脏、及蛋类，谷物等。提议您维持心情愉悦，平衡添加营养，备孕和早孕阶段每日及时补充0.4毫克的叶酸，可有用避免胎儿神经管发育缺陷，和防止孕期血虚。
2021-06-25 01:07
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
相关疾病： 小儿叶酸缺乏病 老年人慢性粒细胞白血病 老年期抑郁症 肝性脊髓病 麦胶性肠病
注意事项： (1)红细胞内的叶酸的测定方法与血清叶酸相同。 (2)口服避孕药，苯妥英钠和其他抗惊厥药会减少肠道叶酸的吸收。 (3)接受叶酸拮抗药物治疗的患者偶然会见到叶酸...
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