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爬楼梯减肥效果如何
补充说明：爬楼梯减肥效果如何
a******W 2021-06-27 00:31
爬楼梯减肥 减肥
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
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爬楼梯减肥效果很好，特别是对大腿和臀部的减肥非常有效。建议患者做爬楼梯锻炼时，至少应该坚持半小时以上，爬楼梯也可以分不同的时间段爬，只要时间足够就可以。刚开始爬楼梯时，可以一次爬5-6层就可以了，然后逐渐设定目标，直到一次能坚持30分钟甚至是一个小时。
2021-06-27 07:56
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