发病时间：不清楚
补充说明：晚上老做噩梦，怎么办
a******W 2026-01-12 13:56
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医生回答(1)
睡前避免过度兴奋的活动，如看恐怖片或激烈争吵。保持规律作息，卧室环境安静舒适。多数噩梦与压力、焦虑或近期创伤相关，可通过记录梦境、白天进行适度运动或放松训练来改善。若频繁噩梦持续超过两周且影响日间精力，建议咨询医生排查是否有睡眠障碍或药物影响。注意，偶尔噩梦属正常，无需过度担忧；调整生活习惯后仍无好转时，及时就医是更安全的选择，多数人能逐步缓解。
2026-01-14 22:01
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
