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睡眠不好吃什么药效果好
补充说明：睡眠不好吃什么药效果好
a******W 2021-06-27 00:56
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医生回答(1)
睡眠不好不建议服用药物，很多药物都是依赖性的，睡眠不好这与紧张和精神兴奋有关。建议你注意降低大脑的兴奋度，睡前做运动以适当放松，避免喝令人兴奋的饮料(如咖啡、浓茶等)。)，不吸烟，刷牙，刷牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这有助于降低大脑的兴奋和精神放松。
2021-06-27 17:09
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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就诊科室：心理
