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医生回答(1)

丁国良 主治医师 三甲

擅长:全科

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可以通过行为治疗的方法去帮助缓解考试焦虑。有考试焦虑患者会出现精神崩溃心里压迫身体不适等等的情况,通过模拟的方式去幻想出一个综合焦虑的场所,慢慢的去逐步适应,从而使大脑变得不再那么紧绷。而且考试之前做好充足的学习复习准备,也会让自身的压力减轻。

2021-06-30 13:25

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考试焦虑

考试焦虑是一种情绪反应,不仅影响学生的学业成绩和学习活动,也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练,系统脱敏法,肌肉放松等。

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