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紧张性头痛缓解方法
补充说明：紧张性头痛缓解方法
a******W 2021-06-30 09:58
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紧张性头痛可以通过松弛训练、非药物疗法、针灸治疗、心理行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.松弛训练
松弛训练通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身体紧张感。通常在安静环境中定期进行。此措施有助于减少因压力引起的肌肉紧张，从而改善紧张性头痛。针对性地针对紧张性头痛患者的特定需求进行训练效果更佳。
2.非药物疗法
非药物疗法包括认知行为疗法、生物反馈等手段，在专业人员指导下进行。旨在帮助患者认识并控制诱发头痛的因素。这些方法可教化患者识别并应对导致紧张性头痛的情境，降低其频率和严重程度。适合长期管理紧张性头痛。
3.针灸治疗
针灸治疗是在专业针灸师操作下，将细小的针刺入人体特定穴位，一般持续数周至数月不等。中医认为，针灸能够调节气血流通，缓解紧张性头痛。对于存在上述症状且对传统药物治疗无效者适用。
4.心理行为疗法
心理行为疗法由认证的心理咨询师执行，采用一系列谈话和技术来改变思维模式和行为习惯。此法着眼于解决可能导致或加剧紧张性头痛的心理因素。适用于存在相关心理困扰同时伴随轻微至中度疼痛者。
建议定期评估头痛强度及频率，以便及时调整治疗策略。必要时，医生可能会开具阿片类药物如曲马多或非甾体抗炎药如布洛芬以缓解急性发作的剧烈头痛。
2024-02-28 17:57
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
多发人群：成年女性
典型症状： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
临床检查： 情绪低落 考试综合症 头沉 紧箍咒一样头紧 重压感、紧箍感或钳夹样头痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
