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为什么天天晚上做噩梦
补充说明：为什么天天晚上做噩梦
a******W 2021-06-30 09:59
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
为什么天天晚上做噩梦，噩梦频繁可能与睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、脑部器质性疾病等有关。这种情况表明睡眠质量不佳，需要及时解决并改善睡眠环境。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而影响梦境内容，进而出现频繁做噩梦的情况。睡前使用放松技巧如冥想、深呼吸等可以改善睡眠质量，减少做噩梦的发生频率。
2.焦虑症
焦虑症患者常处于高度警觉状态，易受到外界刺激的影响，在夜晚可能表现为做噩梦。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，减轻焦虑情绪，从而减少做噩梦的情况。
3.抑郁症
抑郁症患者可能存在消极、绝望的情绪体验，这些情感可能会通过梦境表现出来，导致做噩梦。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)可用于调节神经递质平衡，缓解抑郁症状，减少做噩梦的可能性。
4.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体紧张和不适感，这些因素可能会影响梦境中的情节和感受，使人更容易做噩梦。非处方止痛药如对乙酰氨基酚可缓解轻至中度的慢性疼痛，有助于提高睡眠质量，减少做噩梦的机会。
5.脑部器质性疾病
脑部器质性疾病如脑炎、脑梗死等会引起大脑功能异常，可能导致梦境内容异常。针对特定疾病的治疗方法需由医生制定，例如脑炎通常采用抗病毒药物治疗，脑梗死则需要溶栓或血管内介入治疗。
建议关注睡眠环境是否安静舒适，必要时进行睡眠监测以评估睡眠质量。日常生活中，适当运动如瑜伽、太极可帮助改善睡眠，但应避免剧烈运动带来的身体压力过大，影响睡眠。
2024-03-07 09:38
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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